Tips kurus dengan cepat tapi enjoy

" Beruntungnya orang yang tak ada masalah dengan berat badan. Tak perlu fikir macam mana nak kurus,  tak perlu fikir macam mana nak diet. 

Mesti konfiden je gayakan pakaian tanpa fikir lemak yang terbonjol kat belakang. 

Ahh indahnya hidup! "

hahaha. Rilekss awak. Awak tak berseorangan ya dalam hidup ini. Saya pun ada masalah nak kurus jugak! Tapi jangan lupa hidup kita pun indah haa. Haha

Sebagai seorang penduduk bumi yang hadap masalah nak turunkan berat badan ni. Saya selalunya akan turn off untuk diet bila;

1. Kena kira kalori

2. Kena bersenam bagai tiada hari esok

3. Kena eat clean 

Korang pun sama tak? Mula-mula tu excited la nak buat sebab tak pernah try lagi. Rupanya agak hambar ya lagi-lagi part kifa kalori. Menyusahkan untuk saya yang kurang rajin ni. Bersenam bagai nak rak rupanya cukup sekadar aktif sahaja seharian kita. Akhirnya Diet ku tinggal nama sahaja.

Tapi orang kata "Nak kurus memang lah kena struggle sikit." 

Opsss say who? Now saya dah jumpa jalan yang paling best dan seronok untuk diet! Hihi

Diet tapi makan kek, pastries, boleh! Cuma kena ada ilmu je

Lagi banyak lemak, lagi cepat kurus haa

Haa tu baru sikit saya share part best. Yang paling best saya dah lost almost 2kg dalam masa 3 minggu. 

Panjang lagi perjalanan tapi sekurangnya saya enjoy dengan diet saya dan tak rasa terbeban langsung nak buat. Sedar-sedar loss weight!  

3 Tips yang saya amalkan ;

1. Intermittent fasting

Intermittent fasting (IF)  ni adalah sebuah diet yang berkonsep mengatur pola makan kita mengikut jadual tertentu. Iaitu menggunakan kaedah puasa sebagai medium utama diet. 

IF ni salah satu cara mengawal waktu makan untuk tujuan kesihatan. Kita boleh menentukan berapa lama kita nak berpuasa. Bila berpuasa, usus juga turut sama berehat. Sama juga macam berpuasa di bulan Ramadhan cuma bezanya kita boleh minum air kosong waktu buat puasa IF.

Bila berpuasa, paras insulin menurun dan ini bagus untuk membantu mencegah dan mengawal diabetes. Paras insulin yang tinggi boleh merosakkan saraf mata dan salur darah, dan buatkan badan berisiko untuk gemuk tau. 

2. Boost metabolisme 

Bila metabolisma tinggi,  chances untuk kurus dengan cepat lagi tinggi. Sebab tu saya amalkan minum cinch tea sepanjang saya buat IF, selain boost metabolisma cinch tea juga membantu memberikan saya tenaga.

Paling effective dalam proses turunkan berat badan

Jika metabolisma kita tinggi badan kita perlukan lebih banyak kalori untuk maintain berat badan kita. Jadi tak pelik kalau orang makan banyak tapi berat still tak naik. Itu disebabkan oleh tahap metabolisma badan nya yang tinggi. 

Banyak bagi manfaat untuk badan saya

3. Bantuan supplement

Bila kita eager untuk loss weight,  tanpa kita sedar badan kita juga dah loss banyak mikronutrien. Untuk kurangkan gap tersebut kita kena amalkan pengambilan supplemen yang betul. 

Berbaloi untuk kesihatan dalaman dan turun berat

Saya juga lebihkan pengambilan protein dalam diet harian saya, iaitu dengan pengambilan cinch shake shaklee. Yang mana ada leucine yang membantu membina otot saya. Jadi tak perlu lagi risau kalau otot menggeleber bila kita kurus. 

Untuk awak yang bertekad nak kurus tahun ni. Meh saya bantu awak diet dengan enjoy. Kita ada support group yang ohsem! Kita belajar teknik yang betul dan berkesan.

KLIK SINI untuk direct terus ke whatsapp saya. 

saya tunggu awak whatsapp tau! 😉

Lots of love, 

Raihanah